을 굉장히 유지하기위한 10 가지 제안
2020 년 7 월 1 일
신체적으로 힘들고 밀려 드는 습한 공간에서 자주 수행되며 건조기 및 기타 도구의 따뜻한 공기를 추가하고 개, 고양이뿐만 아니라 동료 및 동료의 몸을 따뜻하게 해줍니다. 여름철 손질은 증기 경험이 될 수 있습니다.
우리는 모두 동물을 돌보고 편안하게 유지하는 것이 얼마나 중요한지 정확히 이해하지만 우리는 어떻습니까? 어떤 경우에는 공기 조절 된 작업 공간조차도 우리가 일하는 동안 충분히 느끼지 않습니다.
온도가 솟아 오르면서 냉기를 유지하는 데 도움이되는 10 가지 제안은 다음과 같습니다.
1. 음료 : 따뜻한 환경에서 우리 모두는 더 많은 것을 살펴보고, 이는 우리가 보상하기 위해 우리가 취하는 유체의 양을 강화해야한다는 것을 의미합니다. 당신이 마시는 물의 양은 개인 신체와 운동 수준에 달려 있지만 전문가들은 체중의 절반을 물 온스로 마시는 것을 제안합니다. 예를 들어, 160 파운드를 평가하면 하루에 약 80 온스의 물을 마셔야합니다.
평범한 물의 맛에 기뻐하지 않으면 신선한 레몬 주스, 민트 잎, 오이 조각 또는 기타 천연 맛을 추가하여 훨씬 더 즐겁게 만듭니다. 절연되고 재사용 가능한 물병은 환경에 친절하면서 음료를 신선하고 깨끗하게 유지하고 항상 얼음을 유지합니다.
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2. 비타민 섭취 점검 : 앨라배마 대학교에서 수행 한 연구는 비타민 C를 복용하는 것만 큼 쉬운 일이 따뜻함에 대한 내성을 높이고 여름 날씨 상태를 훨씬 더 편안하게 만들 수 있음을 보여주었습니다. 하루에 250 밀리그램으로, 여름철 따뜻함이 당신에게 문제라면 시도해 볼 가치가 있습니다.
3. Dick Heavy Meals : 기름기가 많은 스테이크의 점심을 소화하거나 피자 몇 조각을 소화하는 것은 몸에 많은 일을하며 따뜻하게 느낄 수 있습니다. 작업하는 동안 더 가벼운 간식으로 전환하고 자신의 느낌을 정확히 볼 수 있습니다. 신선한 샐러드와 수분이 많은 과일 조각을 사용해보십시오.이 과일 조각은 유체와 비타민 섭취량을 향상시킬뿐만 아니라 소화 시스템에서 더 간단합니다.
4. 팬을 연결하십시오 : 이동 공기의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 일하는 동안 거래에 공기 흐름을 지시하는 작은 팬조차도 훨씬 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 공간이 있다면 하나 이상의 더 큰 팬을 추가하면 더운 날에 편리하게 일할 수 있습니다.
5. 스프릿에서 즐거움 : 작업 냉장고에 물 한 병을 보관하고 낮에는 펄스 포인트를 자주 뿌립니다. 기분이 좋을뿐만 아니라 증발은 체온을 낮추는 데 도움이됩니다.
6. 옷장 수정 : 느슨한 버전으로 단단한 손질 의류를 바꾸십시오. 우리가 착용하는 많은 모발 재료 재료는 더위에서 쥐고 있습니다. 그러나 아늑한 손질 자켓 대신 느슨한 손질 조끼를 선택하면 차이를 느낄 수 있습니다. 나는 여름에 무릎 길이 조끼와면 카프리스를 착용하는 것을 좋아합니다. 조끼는 다리에서 머리카락을 유지하기에 충분하지만 공기를 자유롭게 순환시킬 수있을 정도로 느슨합니다.
마찬가지로 운동 선수에게 판매되는 옷을 살펴 보는 것에 대해 생각할 수도 있습니다. 수많은 수많은 사람들이 피부에서 멀리 떨어진 쇠약뿐만 아니라 다소 모발 반복되는 물질로 만들어졌습니다. 많은 사람들이 마찬가지로 사람들이 활발한 스포츠에 참여하는 동안 사람들을 굉장하게 유지하기 위해 전략적으로 발전했습니다.
7. 냉각 목 랩을 시도해보십시오 : 웹 주위를 산책하면 수많은 냉각 목 랩이 표시됩니다. 이들은 흡수성 겔 결정으로 가득 찬 튜브뿐만 아니라 멋진 물에 담그면 젤 결정이 부풀어 오르고 수분을 유지합니다. 목 주위에 착용하여 피부를 식히고 더운 날에는 굉장한 상태를 유지하십시오. 마찬가지로 냉장고 나 냉각기에 여분의 것을 보관하고 따뜻하게 느끼기 시작하면 전환하십시오. 내가 멤피스에있는 집 – 집단 그 루머 였을 때, 이것들은 나의 일상 여름 유니폼의 일부였습니다.
8. 제습기 추가 : 작업 영역이 따뜻하지만 습한 경우에는 따뜻한 느낌이들 것입니다. 훌륭한 제습기는 특히 더운 날씨에 해당 지역을 훨씬 더 편안하게 만듭니다. 완벽한 가족 구성원 습도는 40–50%입니다. 보너스 : 습도를 줄이면 곰팡이뿐만 아니라 곰팡이를 피하고 공기가 더 건강하게 숨을 쉬게합니다.
9. 태양을 차단하십시오 : 커튼과 블라인드는 모발을 모으고 깨끗하게 유지하기가 어렵 기 때문에 손질 분위기에서 도전합니다. 올바르게 장착 된 셀룰러 유형 음영을 사용하는 경우 태양을 80%까지 낮출 수 있습니다.
상점이 화창하고 재료 창문 덮개가 당신에게 매력적이지 않다면, 당신은 당신의 창문에 태양 블로킹 필름을 추가하는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 그것은 저렴하고 빛나는 따뜻한 흐름을 차단하고 태양을 79%2만큼 낮추을 수 있습니다.
10. 시간 변경에 대해 생각해보십시오 : 온라인에서 아침에 더 시원한 곳이 있다면 Abo를 믿으십시오.null